眼精疲労回復

スマホ・パソコンが原因の眼精疲労回復方法

眼精疲労回復にはコレが効きます!

 

「最近、夕方には目が疲れる」
いまでは誰もが持っているスマホとパソコン。その利便性はいまさら語るまでもありません。そもそも、あなたが
いまこのサイトを見ているということはスマホかパソコンを利用しているということになりますよね?マイクロ
ソフト社のWindowsシリーズの登場とインターネットの普及によりそれ以前では一部のマニアにしか所持され
なかったパソコンは会社や学校では一人1台が割り当てられるのが当たり前になるほどまでになりました。
また、iPhoneを筆頭にスマートフォンはさらに手軽にインターネットを利用する情報端末として急速に世界中に普及
しました。しかし、同時に問題も起こりました。それは画面を長時間眺めることが多くなり眼精疲労になる人が増え
ていることです。あなたも会社で長時間パソコンを見ていると目が疲れることはありませんか?
当サイトではその眼精疲労回復について説明させて頂きます。

 

 

眼精疲労の原因

眼精疲労の原因は大きく4つに分かれていると言われています。
・近視、乱視、老眼
眼球の中に水晶体を調節する筋肉である毛様体が緊張が持続すると目が疲れます。老眼になると眼精疲労になるのは
このためであります。また、近視においても眼鏡やコンタクトレンズがあっていないとやはり同様に毛様体が疲れる
ことがあります。近視の方は初歩的ではありますが視力にあった眼鏡やコンタクトレンズを使用することをお勧めします。
・体調不良による原因
自律神経失調症など目とは関係のないところでも眼精疲労は起こることがあります。また、インフルエンザによって
も眼精疲労を引き起こすことがあります。目とは関係のない箇所での疾病によっても眼精疲労は起こることがあり
ます。
・精神的なストレス
ストレスは体に緊張を起こすことから同様に眼精疲労を起こす要因にもなります。
・環境の問題
冒頭でも話しましたが最近はスマホ・パソコンなどの情報端末が普及しているためそれを見る機会が多くさらに
長時間見続ける環境下におかれている人が非常に多いです。もはや情報端末は我々の日常生活ではかかせないものに
なってきております。その為当然、その分目を酷使しているので眼精疲労になる確率は昔に比べて飛躍的に高くなっています。
恐らくほとんどの人の眼精疲労の要因はこれではないでしょうか。

 

眼精疲労のメカニズム

眼精疲労はどのように起きるのでしょうか?先述のようになんらかの要因で水晶体を調節する機能が低下して目の
焦点が調節しにくなり眼球内部の筋肉が疲れて、それが末梢神経でもある視神経を痛めることで痛みが発生します。

 

眼精疲労による弊害

眼精疲労になると末梢神経を痛めるので肩こりや目の奥に痛みを感じたりして不快感が生じます。特に肩こりの要因
になることが多く眼精疲労の人のおよそ半分が肩こりの症状が発生しています。夕方になると肩こりになる人が多い
のはその為です。目の酷使により末梢神経が傷み末梢神経が集まっている首筋から肩にかけて強烈な痛みを感じる
ことになります。当然、目の奥にも痛みが発生して辛いことになります。酷い場合は慢性的に痛みを感じるように
なり極度の肩こりや目の疲れを感じる
ようになってきます。

 

眼精疲労回復方法

眼精疲労を解消するにはいくつか方法があります。まずは簡単な回復方法ではツボを押すものです。
攅竹というツボを押すと効果があると言われています。場所は眉毛鼻側の端にあります。そこのツボを軽く親指で
3〜5秒ほど上45度の角度で押すようにすると眼精疲労の回復に良いようです。

 

次に目の緊張をほぐすということで蒸しタオルで目の上に乗せて温めてあげると目の周りの筋肉の緊張がほぐせて
眼精疲労を回復することができます。

 

 

ただ、これらの方法では一時的な効果はありますが翌日にはまた眼精疲労になってしまう可能性があります。
現在社会においてはパソコンやスマホを見続ける限りと眼精疲労になるので抜本的な解消にはならないでしょう。
先にも述べましたが眼精疲労の主要因であるのは水晶体のピント調整力が劣ってきている為、慢性的な眼精疲労に
陥っている為であります。
このピント調整力を戻せれば抜本的な眼精疲労回復方法に繋がります。その回復方法については次に説明させて
頂きます。

 

眼精疲労回復にサプリメントを試してみる

慢性的なピント障害を栄養面から改善できないでしょうか?そうなるとサプリメントが効果的と考えられます。大手
メーカーファンケルがTVCMでも宣伝している「えんきん」はどうでしょうか?
「えんきん」には手元のピント調節機能を助けるだけでなく目の使用による肩・首筋への負担も和らげます。成分は
目に良いとされているブルベリーに含まれるアントシニアン、ほうれん草に含まれるルテインや魚に含まれるDHA
の天然素材のみを使用しており安心して使用できます。「えんきん」を飲むことにより眼精疲労を根本的に回復
させることができます。
その「えんきん」ですがいまなら通販限定で特別価格1,000円で2袋の提供となっています
「目が痛い」などの眼精疲労に悩まれている方が回復するならまずは「えんきん」をお試しなさると良いでしょう。
私も愛用しており、眼精疲労がだいぶ回復してきています。いまでは肩こりも回復してきています。
「えんきん」の通販下記のリンクから行けますので少しでも興味がありましたらご覧頂けると良いかもしれません。
あなたのその辛い眼精疲労の回復に役立ったのならこの記事を書いた甲斐があったというものです。
どうか一刻もはやくあなたも眼精疲労から回復なさって下さい。
貴重な時間を割いて最後まで読んで頂き、誠にありがとうございました。

 

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